12.-14. September 2025

In der Yoga-Philosophie ist der Schwan „Hamsa“ ein Symbol, dass mit dem Einssein, dem Gleichgewicht und dem harmonischen Fluss des Lebens in Verbindung steht. Wenn die Hormone außer Rand und Band sind, dann ist es mit der Einheit eher weiter her.  Hormonyoga ist eine besondere Form des Yoga, die gezielt hilft, den Hormonhaushalt des Körpers zu unterstützen und auszugleichen. Es richtet sich vor allem an Frauen entweder in den Wechseljahren, die unter Menstruationsbeschwerden oder Hormonschwankungen (z.B. PMS) leiden oder einen Kinderwunsch haben. Diese Praxis schenkt dem weiblichen Körper und seinem feinen Hormonsystem Aufmerksamkeit, Fürsorge und neue Kraft um wieder in das eigene Gleichgewicht zurück zu kommen.

Mit einer Kombination aus klassischen Yoga-Asanas, bewussten Atemtechniken aus dem Pranayama und Energielenkung (Visualisierung) werden beim Hormonyoga die hormonproduzierenden Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hirnanhangdrüse aktiviert und harmonisiert - für mehr Balance von innen heraus.

Der Workshop konzentriert sich auf das Erlernen der Hormonyoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationen, um eine persönliche Hormonyoga-Routine für zu Hause zu entwickeln, die zu den eigenen individuellen Bedürfnissen passt. Es gibt ausreichend Raum für Fragen, um das Verständnis der praktizierten Techniken zu vertiefen und diese entsprechend auf sich selbst anzupassen. Der anschließende Online-Hormonyogakurs kann zusätzlich gebucht werden und bietet Unterstützung für alle, die in den ersten Wochen nach dem Workshop Begleitung wünschen, um die Übungen zu vertiefen und Fragen zu klären, die aus der eigenen Umsetzung im Alltag entstehen.

Melli Kromb ist zertifizierte Anusara®-inspired Yoga Lehrerin und ausgebildet in Hormonyoga durch ,,Lalla‘‘ Claudia Thurske.

Workshop vom 12.-14. September 2025

Freitag, 1.5 h (18.30-20h)
Samstag, 4 h (13 - 17h)
Sonntag, 4 h (11- 15h)

Kosten: insges. 9,5 Zeitstunden plus ausführlichem Hormonyoga Booklet
mit Frühbucherrabatt € 200,-/ nach dem 1.8.2025 € 220,-

Anschließender optionaler, vertiefender Online Kurs.
Dauer: 5 Wochen (1 Klasse á 75 Minuten pro Woche) Kosten: € 75,-

Anmeldung über kontakt@simply-yoga-bonn.de
oder 0228-3509445